La psicòloga del Centre Tàndem, Naiara Muñoz, ens dóna alguns consells per gestionar la feina i els estudis de cara a aquest final de curs.
“Quines ganes que tenim tots que s’acabi el curs. Queden poques setmanes, la feina s’acumula i el bon temps fa que tinguem més ganes de sortir a fora que assentar-nos a estudiar. Encarem la recta final amb ganes però conscients que cal posar-nos les piles per no baixar el rendiment.
Des del centre Tàndem et proposem unes quantes estratègies per tal que puguis planificar el teu temps i el teu estudi i la recta final no se’t faci tan costeruda:
1.- PLANIFICA EL TEU ESTUDI: cal que pensis quan temps tens i quines coses has de fer, deixar-ho tot per l’últim dia no acostuma a donar bons resultats. Ajuda’t de:
- Un calendari on apareguin totes les dates importants: entrega de treballs, exàmens, entrega de dossiers…
- Una planificació setmanal: què he de fer cada dia per tenir temps de fer-ho tot? Aquesta és la pregunta que cal que et facis, marca’t un nombre de pàgines a estudiar cada dia fins el dia de l’examen, les pàgines que cal llegir diàriament per tenir el llibre de lectura acabat el dia de l’examen…
2.- MARCA’T UN HORARI: cada dia hauràs de dedicar un temps a fer les teves tasques, el millor és que en funció de les teves activitats una vegada acabada l’escola triïs l’horari en el que t’és més fàcil posar-te a fer feina. Cal que siguem realistes!
3.- REPÒS: és impossible assentar-nos a estudiar i fer feina durant 3 hores seguides, marca’t un temps, podem estudiar 10,15,20,30… minuts, fer un repòs de 10 minuts més i tornar-hi.
4.- DEMANA AJUDA: segur que a casa o a l’escola et poden ajudar a organitzar-te si veus que tu sol/a no pots.
5.- Pots fer servir tècniques d’estudi com el resums, els esquemes, els mapes conceptuals…
6.- TOT ESFORÇ HA DE TENIR UNA RECOMPENSA: busca un premi que puguis donar-te cada dia una vegada hagis assolit els teus objectius: una estoneta de veure la teva sèrie preferida, un bany relaxant, un tros de xocolata, una estona de lectura…
Esperem que aquests consells et siguin útils!!”
